Blog

La motivazione giusta per allenarti e abbattere la pigrizia

La motivazione giusta per allenarti e abbattere la pigrizia

Ciao sono Alessio, MET Instructor e titolare della Palestra Body and Soul di Ortona. Voglio lasciarti per questo nuovo anno 4 consigli pratici per ritrovare la giusta carica e motivazione per abbattere la pigrizia post natale! Praticare sport fa bene alla salute, aiuta a scaricare stress e tensioni e permette di mantenersi in forma . …. E allora perché per molti è così dura praticarlo con costanza ?
Read more
Come l’EMS distrettuale può migliorare le prestazioni nel Padel

Come l’EMS distrettuale può migliorare le prestazioni nel Padel

Un campo di 20 metri per 10, quattro pareti di vetro, una racchetta senza corde, un buon compagno e il gioco è fatto! A metà tra il tennis e lo squash, ma più dinamico ed entusiasmante, il padel sta coinvolgendo un numero crescente di appassionati  Cos’è il Padel? Si tratta di uno sport giovane in tutti i sensi.  L’esplosione della padel-mania si deve, principalmente, alla sua immediatezza e socialità.
Read more
Può l’EMS aiutare contro il mal di schiena?

Può l’EMS aiutare contro il mal di schiena?

Posso liberarmi dal mal di schiena utilizzando l'EMS?  La risposta è sì, ma la prima domanda da porsi è perchè la schiena ci fa male? I motivi sono diversi, tra i più comuni ci sono: lo stress quotidiano, il dormire in posizioni scorrette,        l' eccessiva o errata attività fisica e anche la postura scorretta sono la causa principale del mal di schiena che soffriamo ogni giorno. Nella vita di oggi infatti, passiamo molte ore seduti ad una scrivania o guardando il nostro cellulare con le spalle piegate.  Per questo motivo, anche se non si hanno patologie particolari come ernie o protrusioni discali, è frequente avere dolori ed essere continuamente contratti.
Read more
Dopo un allenamento, anche EMS, non dimenticare lo Stretching! Tutti i benefici.

Dopo un allenamento, anche EMS, non dimenticare lo Stretching! Tutti i benefici.

Lo stretching serve o non serve? Lo faccio o non lo faccio? Molte persone che frequentano centri e palestre ancora non hanno ben chiaro questo concetto. Eppure il corpo sembra spiegarcelo da solo: avete fatto caso che spesso il primo gesto che compiamo appena ci alziamo dal letto è la tipica “stiracchiata” per detendere i muscoli della nostra schiena? Lo stretching serve e il nostro corpo cerca di farcelo capire!
Read more
Culotte de cheval come eliminarla con la giusta attività fisica e l’EMS

Culotte de cheval come eliminarla con la giusta attività fisica e l’EMS

La culotte de cheval è l’incubo del 90 % delle donne! Cosa sono? Cuscinetti adiposi localizzati tra sedere e fianchi. Nella donna la distribuzione del grasso a livello del bacino e delle cosce ha un motivo funzionale ovvero rappresenta una scorta energetica che la donna tiene da parte, pronta ad essere utilizzata per eventuali gravidanze. E’ per questo che è così difficile perdere il grasso localizzato su fianchi e cosce.
Read more