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Endorfine: stimolare con l’allenamento gli ormoni della felicità

Endorfine: stimolare con l’allenamento gli ormoni della felicità

L'attività fisica fa bene al corpo, ma anche all'umore! La sensazione di benessere che proviamo dopo l'allenamento è nelle endorfine. Conosci il potete di questi ormoni? Cosa sono le endorfine? Le endorfine sono ormoni proteici prodotti dal cervello e agiscono come neurotrasmettitori intervenendo nella trasmissione dei messaggi attraverso il sistema nervoso,dotati di una potente attività analgesica ed eccitante.
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SCHIENA: L’ATTIVITA’ FISICA COME MEDICINALE

SCHIENA: L’ATTIVITA’ FISICA COME MEDICINALE

  Lombalgia, dorsalgia e cervicalgia sono le patologie fisiche più comuni della nostra società sebbene pochi di questi mal di schiena abbiano una causa traumatica vera e propria come incidenti o cadute; infatti, circa l’80% dei mal di schiena trovano origine in una postura scorretta, da un’eccessiva sedentarietà e da uno stress psicologico. Come posso
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Accelera i tuoi risultati…anche economici.

Accelera i tuoi risultati…anche economici.

Negli ultimi tempi, il mercato dell’elettrostimolazione ha registrato una notevole impennata. L’aspetto distintivo è quello di avere uno strumento prezioso, l’elettrofisiologia appunto, a supporto della normale attività fisica, del normale allenamento sportivo. Soprattutto in un periodo storico come questo, ciò a cui bisogna fare attenzione è proprio il concetto di elettrofisiologia, cioè del comportamento fisiologico
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La motivazione giusta per allenarti e abbattere la pigrizia

La motivazione giusta per allenarti e abbattere la pigrizia

Ciao sono Alessio, MET Instructor e titolare della Palestra Body and Soul di Ortona. Voglio lasciarti per questo nuovo anno 4 consigli pratici per ritrovare la giusta carica e motivazione per abbattere la pigrizia post natale! Praticare sport fa bene alla salute, aiuta a scaricare stress e tensioni e permette di mantenersi in forma . …. E allora perché per molti è così dura praticarlo con costanza ?
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Come l’EMS distrettuale può migliorare le prestazioni nel Padel

Come l’EMS distrettuale può migliorare le prestazioni nel Padel

Un campo di 20 metri per 10, quattro pareti di vetro, una racchetta senza corde, un buon compagno e il gioco è fatto! A metà tra il tennis e lo squash, ma più dinamico ed entusiasmante, il padel sta coinvolgendo un numero crescente di appassionati  Cos’è il Padel? Si tratta di uno sport giovane in tutti i sensi.  L’esplosione della padel-mania si deve, principalmente, alla sua immediatezza e socialità.
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Può l’EMS aiutare contro il mal di schiena?

Può l’EMS aiutare contro il mal di schiena?

Posso liberarmi dal mal di schiena utilizzando l'EMS?  La risposta è sì, ma la prima domanda da porsi è perchè la schiena ci fa male? I motivi sono diversi, tra i più comuni ci sono: lo stress quotidiano, il dormire in posizioni scorrette,        l' eccessiva o errata attività fisica e anche la postura scorretta sono la causa principale del mal di schiena che soffriamo ogni giorno. Nella vita di oggi infatti, passiamo molte ore seduti ad una scrivania o guardando il nostro cellulare con le spalle piegate.  Per questo motivo, anche se non si hanno patologie particolari come ernie o protrusioni discali, è frequente avere dolori ed essere continuamente contratti.
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Dopo un allenamento, anche EMS, non dimenticare lo Stretching! Tutti i benefici.

Dopo un allenamento, anche EMS, non dimenticare lo Stretching! Tutti i benefici.

Lo stretching serve o non serve? Lo faccio o non lo faccio? Molte persone che frequentano centri e palestre ancora non hanno ben chiaro questo concetto. Eppure il corpo sembra spiegarcelo da solo: avete fatto caso che spesso il primo gesto che compiamo appena ci alziamo dal letto è la tipica “stiracchiata” per detendere i muscoli della nostra schiena? Lo stretching serve e il nostro corpo cerca di farcelo capire!
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