Sapevi che assumere Vitamina D può aiutarti a migliorare le tue prestazioni sportive?

A sostenerlo è una ricerca della University of Tulsa, che è stata pubblicata sulla rivista scientifica International Journal of sport nutrition and exercise metabolism. Gli studiosi americani sono giunti alla conclusione che assumendo un certo livello di questa vitamina, le prestazioni saranno migliori, soprattutto nelle discipline che coinvolgono la forza muscolare.
Perchè questa conclusione?
Secondo il team di ricerca, guidato dalla dottoressa Rachel Hildebrand la vitamina svolge un ruolo molto importante nell’apparato muscolare, più precisamente nella fase di contrazione, spingendo le cellule a rilasciare il calcio in modo più o meno veloce a seconda del livello di vitamina presente nell’organismo. La conseguenza è una più efficiente azione muscolare e risultati migliori.

✅Si consiglia l’assunzioni da 1500 a 2000 UI di vitamina D (cioè fino a 50 microgrammi) al giorno.